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產後初期清淡為主 麻油、酒暫緩

自然產後的1-6天、剖腹產後的1-13天期間內,飲食愈清淡愈好,但也不宜刻意節食。中醫師李明哲在養生講座中指出,此時暫不需要麻油或含酒料理,不建議補充太多油膩的食材。

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坐月子不必顧忌的12種禁忌

月子裏不能受風受涼

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所謂坐月子是指分娩後到產婦身體機能和生殖器官復原的一段時期,一般需要6~8周。 醫學上將這段時間稱為產褥期,俗稱坐月子。而目前坐月子的爭論已涉及到國人傳統的生活方式與受西方影響下的現代新觀念,因此,在棄與留的問題上,國人根據自身的文化底蘊沉澱出一套以養生保健為主的坐月子新理念,它打破了舊習俗,吸收了一些更科學的養生之道,因此,可以說坐月子是典型的中式習俗。

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從懷孕到分娩生理過程,因為內分泌變化影響產後的體質,所以坐月子只靠休息是不夠的,一定要搭配食補與藥補。

以中醫觀點而言,產後的調養分為四階段,漸進式的調養,才能真正調節生理機能,達到坐月子的目的。

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作者:和康中醫診所 - 施建邦院長 

產後細緻調養,重拾美麗健康 孕期生理的改變

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